Каратэ - любимый вид спорта! ? Блог

Из книги "Каратэ-До Ньюмон" написанной Гичином Фунакоши в 1943 г. Практически весь первый тираж книги погиб во время бомбардировки Токио американскими войсками. Книга была восстановлена и вновь издана в 1988 г.

Из гл. 7. ЗАПОВЕДИ В УЧЕНИИ. "Прежде чем говорить о технической стороне каратэ, мне хотелось бы дать несколько главных советов о том, как начинать занятия, с каким внутренним настроем приступать к тренировкам каратэ.

Во-первых каратэ - воинское искусство, что требует самого серьёзного к нему отношения и подхода. Делая каждый шаг, каждое, самоё лёгкое движение, помните: перед вами противник с готовым к бою мечом.
Каждый ваш удар должен нести в себе всю силу, на которую вы способны. А в вас должна быть уверенность, что этот удар решающий, и победа за вами. Будьте уверены в этом, даже если удар не удался, иначе можно поплатиться жизнью. Вера в победу концентрирует мысли и энергию, ваш боевой дух, даёт полный выход силе. И не важно, как долго вы занимаетесь каратэ. Если на тренировке вы думаете только о том, правильно ли движутся руки и ноги, лучше займитесь танцами.
Тренируясь с нужным настроем, вы преуспеете не только в каратэ. Это очень поможет в жизни. Она ведь часто напоминает поединок. Если ваши личные неудачи являются следствием недостаточно серьезного отношения к жизни, глупо надеяться, что у вас будет шанс отыграться.
Второе. На тренировках не жалуйтесь. Вообще, слов - поменьше. Только лентяи, неспособные трезво взглянуть на себя, находят утешение в словоблудии....
На словах ничему не научишься. Учится ваше тело. Через боль, через труд вы осознаёте: если это могут другие - смогу и я. Спросите себя: "Что мне мешает? Что я делаю не так? Чего мне не хватает?" Только так можно овладеть боевым искусством.
Важные вещи, о которых мы узнаём от кого-то, можно забыть. То, чему научился через собственные страдания, слёзы, труд, не забудешь никогда. Только тем, кто работает без устали, не жалея себя, открывается истинный дух будо.
Третье. Когда начинаете осваивать новый приём, работайте упорно до тех пор, пока не поймёте его значения. Не пытайтесь узнать всё сразу. Так не бывает. Работайте, работайте… В каратэ много приёмов и ката. Не попадитесь на удочку: дескать, так много всего надо выучить, так выучу всё скоренько в общих чертах. Это путь в никуда.
Нельзя запомнить ката и приёмы, не вникая в их суть и назначение. Иначе ката превращается в бессмысленную совокупность движений. Отрабатывать каждое движение отдельно, не связывая его со всем ката, тоже неверно. Так вам никогда не увидеть взаимодействия одного ката с другим. Если выучишь что-то одно, а что-то пропустишь, в результате выйдет полная неразбериха и сумятица.
Тот, кто правильно освоил даже один прием, уже сам увидит его связь с другими. Верхний удар, нижний удар, фронтальный удар - по сути вариации одного и того же удара. Да и все тридцать с лишним ката, если разобраться, версии всего нескольких.
Четвертое. Не изображайте из себя великого мастера, не хвастайте силой. Многие, кто занимается боевым искусством, как-то незаметно превращаются в "клоунов боя"...
Иногда новички в додзё изображают из себя крупных мастеров. Этим они позорят и себя и благородное искусство. Есть и такие, кто выучил один-два приёма, но ведут себя вызывающе, провоцируют конфликт, чтобы пустить в ход кулаки. Смешно и глупо. "Его улыбка покоряет младенцев, его гнев приводит в ужас тигра" - вот характеристика истинного бойца и воина.
Пятое. Вежливость. Помните: каратэ начинается с учтивости и учтивостью заканчивается. Особое уважение и почтение проявляйте к старшим. Нет ни одного вида боевого искусства, где вежливость и хорошие манеры не считались бы основными качествами.
Причём уважительность и хорошие манеры не должны демонстрироваться только в додзё. Тот, кто искренне поклонится алтарю в додзё, не пройдёт мимо святыни нигде. Будь то улица, лес, поле, где никого нет. Точно так же грош вам цена, если вы уважительны к учителю в додзё, но невнимательны к отцу, деду, брату. Таким не место в каратэ, да и в других боевых искусствах тоже.
В доме должно слушаться отца и старшего брата. В школе - учителя. В армии - офицера, старшего по званию. На службе - начальника. Этот закон действует и на занятиях каратэ. Ему следуют безоговорочно.
Шестое. Сторонитесь всего дурного. Перенимайте хорошее. Если в работе других вы находите нечто, чему стоит научиться, учитесь без колебаний. Увидели хороший удар, задайте себе вопрос: "В чём его сила? Как научиться делать так же? Что нужно изменить в моей технике?" Это один из верных способов совершенствования мастерства. Если вы заметили, что чьи-то навыки со временем не стали сильнее, опять же задайте вопрос себе: "Почему? Он мало работает? Ему не достаёт толковых наставников? Не происходит ли со мной нечто подобное?".
Такой подход не только позволит вам улучшить технику боя. У всех у нас есть свои достоинства и недостатки. И если мы искренни в желании стать лучше, каждый, кого встречаешь в жизни, может стать своего рода образцом или отражением нас самих со всеми плюсами и минусами. Есть старинная пословица: "Если рядом со мной ещё двое, они могут быть моими наставниками: я возьму от них всё хорошее, увижу их недостатки и стану сам избегать подобного".
Седьмое. Представьте себе, что каждый день вашей жизни - это тренировка в додзё. Не думайте о каратэ, как о спорте или способе борьбы. Дух каратэ, его правила и законы помогут в решении всех жизненных проблем. Это тот дух, который заставляет вас собраться, стиснуть зубы и пережить холод зимы. Дух, который помогает перетерпеть изнуряющую жару лета. Тело, которое приучено напряжёнными тренировками к ударам, выдержит многое. Тот, чей дух силён и стоек, не знает уныния, для него нет испытания, которое может сломить его. Тот, кому знакомы годы физической и духовной боли, готов к любому удару, ему по плечу всё. Такого человека, не сомневаясь, можно назвать последователем Каратэ-до."

Сегодня известно достаточно большое количество различных стилей каратэ, классическим из которых считается Шотокан (в переводе – «дом сосен и волн»), разработанный Фунакоши, популяризатором каратэ, который жил в начале ХХ века в Окинаве, а позже способствовал распространению каратэ по всей Японии. Для стиля Шотокан характерны низкие стойки и резкие, быстрые удары, в которых главное – не сила, а точность и скорость. Защитное движение в каратэ сётокан является и возвратным ударом.

Помимо шотокан развивались также и такие стили каратэ как сито-рю, вадо-рю, годзю-рю и кекусинкай каратэ.

Сито-рю представляет собой стиль каратэ, основанный на высокой скорости движения и тщательном выполнении приёмов.
Разработан сито-рю каратэ Кенва Мабуни.

В годзю-рю каратэ основа – это высокие стойки и большая сила ударов. Движения в годзю-рю каратэ достаточно медленные, однако чрезвычайно сильные. Этот стиль был разработан Тёдзюном Мияги.

Стиль вадо-рю каратэ переводится как «путь мира». Этот стиль был разработан в начале века Хироноро Оцука, и главной его особенностью является упор на ловкость, большое количество обманных движений, уходов от ударов. Многие приёмы позаимствованы из джиу-джитсу.

Стиль Киокушинкай каратэ был разработан Масутацу Оямой в середине ХХ века. В переводе название означает «общество абсолютной истины», «истинное общество». Эта разновидность каратэ на сегодняшний день считается одним из жёстких и тяжёлых стилей.

Каратэ зарождалось как боевое искусство - искусство, которое помогало безоружным крестьянам одерживать победы над профессионально подготовленными, вооруженными воинами. И не зря главный принцип каратэ-до - "принцип одного удара", т.е. – «попал-вывел из строя», иначе самураи тебя в капусту «изрубят». Этот принцип не менее актуален и в наше тревожное время, ведь на улице к вам пристанет, не дай бог конечно, не один и не два человека. Именно эта нацеленность, предельная собранность и концентрация с последующим "взрывом", как только противник оказывается в пределах досягаемости для атаки такой эффективности, чтобы эта атака была последней, и отличает каратэ-до от любых других видов единоборств.
           Когда вы приходите в картинную галерею наслаждаться искусством живописи, ведь вы можете определить, даже не имея специального образования, что эта картина просто "мазня", а эта привела вас в восторг. То же самое и в искусстве поединка. Этот поединок – сплошное "мордобитие" на уровне животных инстинктов, воспитывающий эти же животные инстинкты. Или же поединок мастеров каратэ, где видна борьба интеллектов, мощь и внутренняя энергетика у вроде бы обыкновенного человека, где побеждает не тот кто сильнее, а тот кто умнее.
            Может быть у японцев, родоначальников каратэ, "менталитет" такой: любое, даже самое простое дело превращать в искусство, как то: искусство составления цветов, или искусство чайной церемонии. Так и про каратэ японские мастера говорят: "В поединке надо побеждать, но побеждать надо красиво!"
            Задача школы традиционного каратэ не только научить хорошо драться, но и воспитать личность, психологически подготовленную к трудному современному миру (воспитать любого пришедшего не нанеся психологической травмы, робкого, тихого и скромного, а не только того кому природой дан дух борца), умению преодолевать препятствия на пути и не только в каратэ. Главное – научить умению работать над собой, умению сконцентрироваться при решении той или иной задачи.
            Искусство каратэ заключается не в том, чтобы победить любой ценой, а в том, чтобы победить более сильного противника за счет технически грамотных действий. Поэтому необходимо научить, как победить, а не кидаться сломя голову в бой. Традиционная школа каратэ ставит своей целью победу ума над силой, хотя и развитию силы уделяет достаточно внимания.
           Каратэ - универсальный вид спорта, ему покорны все возрасты. В детстве занимаются развитием гибкости, ловкости, в более зрелом возрасте больше внимания уделяют силе, мощному исполнению и более тонкому понятию применения приемов. Даже если вам далеко за тридцать и ваши мышцы стали дряблыми - запишитесь в секцию каратэ - и вы всегда будете в хорошей спортивной и боевой форме.
          В традиционном каратэ вероятность получения травм снижена до минимума, потому что тренировки и соревнования проходят по правилам, которые отвергают грубую физическую силу, контакт при ударах в голову. А работа в полный контакт производится по лапам, макиварам, грушам, защитному снаряжению.
    Что же такое Традиционное каратэ, в чем его отличия от другого каратэ, от, скажем, просто каратэ?
         Это - чистота формы, законченность движений, отточенная простота комбинаций, четкая отлаженная красивая методически совершенная система. Традиционное каратэ - это реально, это красиво, это цельно. В движениях мастера традиционного каратэ есть что-то от чайной церемонии, от гравюр Утамаро и Хокусая. Есть грация, есть гармония, есть внутренняя сила.

Слово карате переводится с японского языка "пустая рука", что означает рука без оружия, без агрессии. В древней Японии самураи часто убивали крестьян своими мечами, которые не могли защищаться, поскольку не имели право носить при себе никакого оружия. Так, чтобы обезопасить себя от агрессивности самураев, они создали стиль борьбы без оружия, а только лишь при помощи рук, ног и силы духа. В основу стиля крестьяне заложили мудрую духовную философию, и никогда не позволяли себе первыми нападать на самураев (в этом заключается древняя философия карате о ненападении первым), то есть борьба использовалась только для самозащиты. В дальнейшем карате развивалось, дополнялось, изменялось, но во все времена величайшие мастера этого единоборства неукоснительно следовали принципу самозащиты.
К сожалению, карате в современном мире воспринимается только как практическое боевое искусство. Тренеры забывают о главном его принципе и учат своих подопечных лишь махать руками и ногами. Но это уже не подлинное карате!
За все годы существования карате было создано много стилей и направлений этого искусства. Знания о каждом таком стиле передавались строго от отца к сыну. И только в 20 веке Гичин Фунакоши, основатель стиля Шотокан, вынес знания за пределы острова Окинава и распространил их сначала по всей Японии, а потом и в Европе. Так, благодаря Г. Фунакоши карате существует и в России.
Шотокан — с японского "шото — сосна и волны, кан — клуб". Гичин Фунакоши был родом с острова Окинава. Это очень красивый зелёный остров. Сосновые леса омывает бескрайнее море. Всё это, несомненно, не могло не повлиять и на возникший здесь стиль карате. Отсюда и такое красивое название стиля — Шотокан — сосна и волны. Кан — это клуб, где практикуется карате.

Заниматься с маленькими детьми стилевым карате можно, нужно и полезно.
Во-первых, можно значительно развить и усовершенствовать природные данные ребенка - например, гибкость, подвижность суставов.
Во-вторых, можно исправить недостатки его координации и скорректировать дефекты развития его опорно-двигательного аппарата, для этого существуют специальные упражнения. Таким образом, можно избавить ребенка от физических недостатков.
Ребенок учится правильно дышать, что тоже очень важно для карате, а так же быстро переходить от напряжения мышц к их расслаблению, и наоборот.
Кроме того, занятия стилевым карате под руководством квалифицированного инструктора стимулируют у детей умственное развитие - учат сосредотачивать внимание, развивают память, учат ребенка использовать особенности и компенсировать недостатки свойственной ему системы репрезентации (способа восприятия информации), уводят от стереотипного мышления, развивают как логическое, так и образное мышление, и т.д.
Занятия стилевым карате влияют на формирование характера ребенка - он становится более уверенным в себе, учится сдержанности, самоконтролю, целеустремленности. Ребенок поймет, что уважения окружающих можно добиться только трудом и адекватным поведением. Замечено, что в детской группе наибольший авторитет имеют не те дети, которые всевозможными способами пытается привлечь к себе внимание - таких как раз не принимают всерьез, - а самые старательные и при этом спокойные, у которых самая хорошая техника.
По поводу целесообразности занятий единоборствами в раннем возрасте можно добавить следующее. В первую очередь надо определиться родителям - чего они хотят для своего ребенка. Если они хотят, чтобы он вырос здоровым, сообразительным, стал пластичнее, научился саморегуляции и упражнениям, которыми он сможет заниматься для поддержания здоровья и хорошей формы всю жизнь, стал более спокойным и уверенным в себе, тогда ребенка нужно отдать в стилевое карате к хорошему инструктору (а не чемпиону).
Каратэ  он сможет заниматься всю жизнь. Стилевым карате не заканчивают заниматься по причине "возрастной непригодности". Если занимающийся перестал участвовать в соревнованиях, это не значит, что он перестал совершенствоваться в технике. Вообще между прогрессом в карате и участием в соревнованиях нет прямой зависимости. Огромную пользу и удовольствие от занятий карате можно получать в любом возрасте, при этом занятия карате не мешают, а способствуют умственной деятельности.
Все известные мастера карате прожили долгую жизнь - по их убеждению, благодаря занятиям карате - и практиковали карате всю жизнь. Современные крупные мастера, такие как Каназава, Асаи, Эноеда, Казе, Кеннет Фунакоши и другие, в этом плане ничем от них не отличаются. А вот бывшие спортсмены (все спортсмены неизбежно в конце концов становятся бывшими) обычно не могут похвастаться хорошим самочувствием, да и кроме самочувствия у них много проблем.

При выборе секции не стоит руководствоваться модой и внешним впечатлением, которое производит тот или иной вид спорта: самые зрелищные спортивные дисциплины, как правило, и самые травматичные (акробатика, спортивная гимнастика, прыжки в воду). Трезво оцените физические возможности малыша.
Взвесьте свои материальные возможности. Некоторые виды спорта (горные лыжи, теннис, хоккей) требуют сложной и дорогой экипировки, сэкономить на которой вам не удастся. Определите, какой вид спорта подходит вашему ребенку по состоянию здоровья. Даже если ребенок выглядит абсолютно здоровым, у него могут быть малозаметные проблемы, которые при повышенных физических нагрузках могут развиться в серьезный недуг. Поэтому, не поленитесь, пройдите полную диспансеризацию. Оценив состояние здоровья, врач может порекомендовать, каких видов спорта стоит остерегаться, а какие, наоборот, помогут скорректировать небольшие дефекты.
Покажите ребенка хорошему ортопеду, потому, что при занятиях любым видом спорта основная нагрузка ложится на позвоночник и конечности, и незаметные на первый взгляд дефекты опорно-двигательного аппарата могут привести к серьезным травмам.
Что же предпочесть? Остановимся не восточных единоборствах, которые и родители, и специалисты считают наиболее подходящими для детей дошкольного возраста.
ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
Плюсы:
•Малотравматичны
•Гармонично воздействуют на весь организм
•Физические тренировки сочетаются с психологическим тренингом
•Нагрузка увеличивается мягко и постепенно
•Повышается общий иммунитет
•Развивают пространственное мышление
•Повышают самооценку
Минусы:
•Некоторая монотонность процесса обучения
•Упражнения на растяжку поначалу могут вызвать непривычные и не всегда приятные ощущения

Полезно:
При гиперактивности и дефиците внимания, при коммуникативных проблемах (робким неуверенным в себе, аутичным и, наоборот, гиперконтактным, чрезмерно агрессивным детям), при астении, при сниженном иммунитете, при бронхиальной астме.
Противопоказания:
Абсолютных противопоказаний практически нет. Следует дозировать нагрузку при высокой степени близорукости, дефектах хрящевой и соединительной ткани.

Оптимальный возраст:
4-6 лет

Важно!
Специалисты считают, что гиперактивным детям наиболее полезно каратэ, забирающие большое количество энергии, а медлительным и астеничным больше подходит ушу, построенное на концентрации энергии
Важно!
Спортивная секция требует выносливости и не только малыша, но и от мамы. Причем, в первую очередь – выносливость духа. Заранее настройте себя на то, что не будете волноваться, если на тельце у ребенка будут синячки от падений и ударов, если малыш будет достигать худших результатов, чем его друзья в секции. Нельзя ставить в пример успехи ровесников и подгонять ребенка, требуя от него улучшить результаты. Занятия спортом должны формировать выдержку, а не комплексы.
Иногда родители из лучших побуждений стремятся устроить малыша в спортивную школу, полагая, что здесь он получит максимум пользы от занятий спортом. Но задача спортивных школ -  отбор и подготовка профессиональных спортсменов. Профессионализация начинается рано: во многих видах спорта чемпионские титулы получают раньше аттестата зрелости. Тренировки столь интенсивны, что изматывают организм, не остается времени на полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе. Страдают от последствий перегрузок в первую очередь здоровые дети (слабые и болезненные отсеиваются как неперспективные). Если ваша цель – сделать малыша здоровым, ловким, гармонично развитым, стоит предпочесть спортивной школе «общеукрепляющую» секцию.